YOGA DELLA RISATA / LAUGHTER YOGA / HASYA YOGA
Sede: Tortona

Yoga della Risata che cos’è?

Lo Yoga della risata è un  metodo unico, che sta diffondendosi rapidamente nel mondo, dove ognuno può ridere senza barzellette, senza umorismo, insomma è un metodo rivoluzionario per RIDERE SENZA MOTIVO OVVERO PER SCELTA. Ridiamo come forma di  esercizio, ma velocemente si arriva a produrre una risata vera attraverso il contatto oculare e la giocosità e la gioia tipiche dei bambini. La ragione per cui è chiamato Yoga della risata è perché si combinano  esercizi respiratori dello Yoga con esercizi di risata. Ciò aumenta le riserve d’ossigeno nel corpo e nel cervello facendoci sentire più energici e in salute. !

Lo Yoga della risata si basa sul dato scientifico che il corpo  non avverte la differenza tra una risata reale e una indotta (se fatta volontariamente) e si producono gli stessi benefici sia a livello fisiologico che psicologico.

Motivazioni fondamentali

  1. Al fine di ottenere i benefici scientificamente provati della risata, bisogna ridere in maniera continuativa per almeno 10-15 minuti. Poiché nello Yoga della Risata si ride come esercizio, possiamo prolungare la risata quanto vogliamo. D’altro canto la risata naturale non dura che pochi secondi, che risultano insufficienti ad apportare cambiamenti fisiologici e biochimici nel corpo.
  2. Sempre per ottenere il massimo dei benefici dalla risata questa deve essere forte e fragorosa e provenire dal diaframma. Dovrebbe essere una risata di pancia. Potrebbe non essere socialmente accettabile ridere fragorosamente, ma in una sessione di Yoga della Risata si fornisce un ambiente sicuro in cui si può ridere fragorosamente e di cuore, senza alcuna implicazione sociale.
  3. La risata spontanea che facciamo nella nostra quotidianità è dipendente da molte ragioni e condizioni, ma non sono molte le ragioni che ci fanno ridere.

Fondatore

Lo Yoga della risata è stato sviluppato da un medico indiano, il Dr. Madan Kataria,  cominciando con 5 persone nel 1995 in un parco di Mumbai, e si è rapidamente diffuso in tutto il mondo, contando attualmente migliaia di Club della risata in oltre 100 paesi del mondo. !

Frase più famosa/motto: “Quando tu ridi, tu cambi; quando tu cambi, tutto il mondo cambia insieme a te!” o “Non rido perché sono felice, sono felice perché rido”

Benefici personali

  • Porta più risate e più gioia
  • Autostima
  • Capacità di comunicare
  • Conserva l’equilibrio emotivo
  • Potenziamento della funzionalità cerebrale dell’emisfero destro (creatività, intuizione)
  • Ti fa sembrare più giovane
  • Atteggiamento mentale positivo

Benefici per la salute

  • Anti-stress istantaneo (riduce il livello degli ormoni legati allo stress come il cortisolo e l’epinefrina)
  • È Fitness, aiuta a mantenersi in forma
  • Ottimo esercizio per il muscolo cardiaco
  • Diminuzione della pressione arteriosa
  • Miglioramento della circolazione sanguigna
  • Porta più ossigeno in ogni cellula del corpo
  • 10min di risate profonde equivalgono a 30min sul vogatore, dal punto di vista cardiopolmonare (secondo il Dr.William Fry)
  • Adatto particolarmente ai professionisti super-impegnati

Benefici sociali

  • Una rete di relazioni di cura e di condivisione
  • Fornisce un ambiente affettivo positivo e protetto
  • Incoraggia la felicità individuale
  • Meccanismo del contagio emotivo (non si limita ai soli amici, ai familiari e ai colleghi di lavoro, comprende anche i contatti sociali di ogni tipo)
  • Sempre più perdono importanza le preoccupazioni e gli obiettivi ambiziosi
  • Abbatte le mura interiori, ci apre verso gli altri
  • Problemi emotivi e gli interessi egoistici sono annientati dalla risata e dalla relazione di cura
  • Il carattere egoista si trasforma in altruista
  • Consapevoli del fatto che la felicità autentica nasce dall’amore incondizionato
  • Fa emergere le virtù della pazienza e della tolleranza, della generosità e della compassione

Ridere nonostante le difficoltà?

Lo Yoga della Risata va al di là del semplice atto del ridere. Non solo favorisce un senso di benessere fisico, ma nutre anche lo spirito e tocca in profondità la sfera emotiva. Aiuta a sviluppare un equilibrio emotivo che permette di comprendere le proprie emozioni e quelle degli altri. Le persone spesso si sorprendono dei cambiamenti straordinari che lo Yoga della Risata ha portato nelle loro vite. L’onnipresente ego si scioglie in uno stato mentale pieno di amore, di voglia di prendersi cura de se stessi e degli altri. Alcune persone frequentano regolarmente i Club della Risata perché li aiuta a stare più in forma. Essi rinforzano il sistema immunitario e non si ammalano più tanto facilmente. Lo Yoga della risata è un potente esercizio per l’apparato cardio-circolatorio. Infatti 10 minuti di risate di cuore equivalgono a 30 minuti di vogatore. Lo YdR è anche un potente antidoto contro la depressione, riduce i sintomi di allergie, asma e artriti, e dà un apprezzabile contributo nella cura del cancro. Inoltre ridere diminuisce gli effetti negativi dello stress, che è causa del 70-80 % di tutte le malattie.


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