Bakasana : superare la paura

Bakāsana  बकासन Posizione della Gru usata spesso anche per indicare Kakasana  काकासन posizione del Corvo. Le mani e le braccia reggono il corpo. Le gambe sono flesse in contatto con il corpo. Secondo alcune tradizioni la Gru era messaggero degli Dei poichè con loro comunicava ad alti livelli di coscienza. Gli occhi della Gru sono sempre attenti, concentrati, in questo asana

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Parsva Bakasana: Posizione del corvo laterale

Parsva Bakasana (Posizione del Corvo laterale) Da Tadasana piega le ginocchia e scendi verso terra flettendo il busto e lasciando che i glutei si avvicinino ai talloni; porta il peso sugli avampiedi e tieni le ginocchia unite; Ora porta in torsione di circa 90° il bacino e le gambe verso destra, facendo perno sugli avampiedi, i palmi delle mani, dita

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Kakasana

Kakakshi deriva dal nome dell’occhio del corvo che secondo gli indiani, pur essendo uno soltanto, può cambiare di posto e guardare in ogni luogo. Il Chakra attivato è quello del cuore cioè Anahata. Effetti: aiuta a trovare la concentrazione, accrescere l’autostima e a prendere decisioni autonome, migliorando, in sintesi, l’equilibrio psico-fisico; gli effetti sul corpo sono quelli da cui derivano

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