Kakasana

Posizione Kakasana Kakakshi deriva dal nome dell’occhio del corvo che secondo gli indiani, pur essendo uno soltanto, può cambiare di posto e guardare in ogni luogo. Il Chakra attivato è quello del cuore cioè Anahata. Effetti: aiuta a trovare la concentrazione, accrescere l’autostima e a prendere decisioni autonome, migliorando, in sintesi, l’equilibrio psico-fisico; gli effetti sul corpo sono quelli da

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SIRSASANA

Asana Capovolte Sirsasana – verticale sulla testa Comincia da Balasana (Posizione del bambino) poi portati in posizione quadrupedica. Appoggia i gomiti a terra, distanti tra loro quanto l’ampiezza delle spalle, porta avanti gli avambracci e intreccia le dita delle mani a coppetta, di taglio; lì appoggia la parte anteriore della fontanella, che arriverà perpendicolare a terra, mantenendo neutra la spina

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