PILATES
Sede: Sanremo
Questo allenamento muscolare sano e profondo insegna a controllare con precisione il corpo ed i suoi movimenti. Nel Pilates si lavora con il muscolo del cuore, il Powerhouse, che include i muscoli profondi della pancia e del torace e il pavimento pelvico. È il miglior allenamento per il mal di schiena e per rafforzare gli importanti muscoli stabilizzatori. Inoltre questa disciplina libera completamente la mente da tutti i pensieri e gli affanni, poiché ci si concentra contemporaneamente sul corpo, sui movimenti e sul respiro.
Benefici del Pilates
Attraverso la pratica si possono imparare movimenti fluidi e precisi:
- Essi seguono la motivazione dettata dal controllo del corpo.
- Sono movimenti regolari, che hanno come principale obiettivo quello di rimodellare il corpo a livello estetico, allungando e tonificando i muscoli.
- Implica il lavoro della muscolatura interna e di quella esterna per far aumentare la forza fisica.
- Sviluppa capacità di coordinamento del sistema nervoso, del sistema muscolare e scheletrico in generale.
- In questo modo possono diminuire i dolori cervicali e quelli alla schiena e si può avere un addome allenato e contrastare la cellulite.